云蒸霞蔚的黎明

今天瑜珈老师表扬了我，说我做得不错，进步很快，重点体现在坐姿折叠式。刚开始的时候这个动作我简直觉得无论如何不可能做到，但现在也做到了，所以我觉得坚持练还是有效果的。

不过因为新年刚开馆的缘故，之前一起练的那帮人都还没来，人很少。看见了二月份新的课程表，发现有一些改动，白天的课时间普遍往后挪了，一些上课时学员较少的老师似乎也撤掉了。外教也不见了，也许回国了吧。去得多了，就会慢慢了解一些老师的吸引力如何。昨天跟前台mm聊天，我问到跆拳道怎么是收费课程，她说不收费，只是跆拳道服是一定要买的，那个要花钱。突然萌生了练习跆拳道的念头，随后告诉了L同学，我说练习跆拳道可以用来防身嘛，L同学说只要你在家里不动武力就去练吧。可是我闲散了好几个月了，也该收收心了，要做的事情还有很多哩，也不能把时间都用在健身上了。

昨天夜里，朦胧中听得风吹树枝和窗玻璃的声音，几乎惊醒。天气果然变冷了很多，昨天爸打电话说，回来的时候多穿点衣服，这里降温了，起了很大的风。

昨天中午去健身房，发现里面虽然有人，却都是工作人员，跑步机变得静悄悄的，单车方的动感音乐也销声匿迹，操房的灯暗暗的，不像有人的样子，我是想去练瑜珈的，而且我看见那个教练，但是我发现只有我一个人而已，时间还早，我想还是踩一会跑步机吧，可是当我启动的时候突然一阵索然寡味的感觉，原来运动也需要氛围。我悻悻地离去。

快到家的时候折去超市一趟，超市里大红灯笼高高挂，一片红火气象，专柜一个接一个，让人觉得物产丰富，丰衣足食，是过年的样子。

突然觉得，这一切似乎都在提醒我，要过年了，迟钝的我不晓得为什么直到现在还没有关于过年的切肤之感，似乎那只不过是很平常的一天，和平时没有什么两样。

明天要回家了，我努力想让自己寻找过年的感觉，开始整理行李，收拾房间，给我的花花草草浇足水，因为接下来的几天它们都要靠自己的生命力支撑着，我不能照顾它们的冷暖，不能每天给它们浇水，直到我回来。

祝大家新年快乐，新年发财，心想事成，万事如意，身体健康。这些老套的祝福的话每年都在重复，可是意愿总是真诚的，希望每个看到的人都能达成这些美好的愿望。

练瑜伽连续练了15天了，到底还是练出了一些效果，感觉全身的筋的确被拉开了一定的韧度。

我每天都坚持去练一个小时，每个老师的动作都不怎么相同，同一个老师也是每次课都有新的动作，所以我觉得挺有乐趣的，但同时也很痛苦，筋被拉伸的时候，感觉真像在自己找自己的别扭。比如那个下沉式，觉得腿后面的筋真的好痛苦，但是当我能够做到双腿绷直，向下弯要，两手手掌放在两脚外侧与脚趾平行，手掌贴在地面上这个动作，我觉得那个拉伸还是有效果的，还有一个拉伸——坐在垫子上，两腿伸直，上身和腿成直角，然后十指相扣，向前弯腰套住两脚，胸贴近大腿，额头碰到小腿，这个动作对我来说很难，我只能持续两秒，昨天被那个教练用力捶打了两下我的背部，现在背部肌肉有点受伤，不过还好，不算厉害。

其实每个人身体的柔韧性是非常不同的，我发现有的人柔韧性特别好，即使刚来，也能做我上面说的那个难度很大的动作，弯腰可以轻易将上身贴在两腿上；可以很容易将一只脚放在另一条腿的大腿根部，然后将抬起脚的那一侧的手臂向后环绕，抓住那只放在腿上的脚，真得很羡慕那种柔韧性特别好的人。不过平衡性似乎都得通过练习才能变得很好的，练习平衡性的动作都挺优美的，可是真的很难保持平衡，常常是坚持两秒就开始打晃，然后就只能放下来。目前我平衡性动作做的比较好的就是最基本的树式——双腿并拢，左（右）手将左（右）脚放在右（左）大腿的内侧，膝盖尽量向外伸展，身体在一个平面上，两臂打开向上伸展，双手相对并拢，尽量向上伸展。其实这个动作还有好几个变化动作，和弯曲身体有关，但是我都做得不怎么好。不过，我很喜欢这些优美的平衡性动作的，其实拉伸型的动作也有的挺美的，比如弓形等，但拉什动作大部分都很痛苦，尤其刚开始的时候。

其实，瑜珈的坐式要想做好也不容易，比如说最基本的散盘，就是通常我们习惯的那种两腿一收坐下，瑜珈对这个坐式的要求就是两个膝盖尽量着地。我们平时坐下的时候膝盖大多是抬起很高的，现在我这个坐式终于有了好转，这和腿部筋肉的拉伸是有关系的，腿部柔韧性越好当然膝盖也就可以放得越平。我正在练习另外一种坐式，两腿弯曲，脚心相对，尽量朝里收，两手可以抓住两脚，两膝尽量着地，之所以说“尽量着地”，是因为这个坐式，膝盖要着地还是相当难的，一般只有教练可以做得很好，，因为这个坐式拉的是大腿内侧的筋。不过这个坐式不属于瑜珈的基本坐式，而是动作的一种。莲花坐是我的老大难，所谓莲花坐就是先将左脚放在右大腿根部，然后将右脚放在左大腿根部，等于是两腿交叉放置。半莲花我做得也很勉强，我觉得自己的腿太硬，要么就是比例不太协调，现在也不能做好。

去伊轩应该有两年多的时间了，总起来我还是比较喜欢她们家的氛围，女性化的温和色调，班德瑞乐队轻灵的音乐在空气中低回弥漫，护肤品淡淡的清香充满了整个空间，玫瑰精油和洋甘菊精油的味道总是那么沁入心脾，在美容师MM凉凉的指尖中间来回流溢。还喜欢她们家的面膜，带着麦麸的味道，总觉得敷在脸上让我安心又放心，还有那个水晶镇静调理霜，水晶一样的透明质地，无论什么天气，敷在脸上都会有凉凉的感觉，她们家的东西有点小贵，所以，我并不会买很多，只用最喜欢的几款基本护肤品，无论她们如何给我推销，总被我坚定地抵制着。

去年她们给我介绍了所谓排毒效果非常好的药浴，开始坚持做了几次，后来实在受不了那种疲倦的感觉，就不再做了，最近又去做了一次，一般分为三个七分钟，第一个七分钟可以非常容易的过去，第二个七分钟有点困难，等到第三个七分钟就有点煎熬了，会不断问时间，身体有明显的疲倦感，只不过20分钟左右的药浴，似乎跑了万米长跑，后来出了好多好多的汗，但是疲倦过后，真的是感觉身体轻松很多，似乎脚底给一个弹力我就可以一跃而起。

她们总是说我身体寒凉，湿气重，泡泡药浴对身体很有帮助，这些话自然也有推销的成分，我消费多了，对她们自然是好的，这种建议不能全听，不过偶尔泡一下效果倒是真得不错。

姜同学送给我的风信子开花了，高高的茎下面几片肥厚的叶子，轻巧地托起一束粉红色的小花，这就是风信子。它让我的房间平添了许多的活色生香，我每天早上把它拿到窗台上去晒太阳，每天晚上又从窗台上拿到温暖的客厅，就这样，它没有辜负我的期望，从发芽、抽叶、含苞到怒放的过程，我都能感到生命所散发的快乐气息。

我的两盆吊兰在我同样的呵护下，已经愈加青碧，新长出了很多嫩叶，在老叶的一片青葱中带着一点弱不禁风的鹅黄色，慢慢在阳光下变绿，变绿，再抽出新叶。我不知道在一个多月的日夜中，这两盆吊兰为我的梦园吸收了多少有害气体，但它们蓬勃的生机让我更加醉心于对植物的栽培。虽然我没有什么经验，但出于一片喜爱，我新种的仙人掌已经有两颗小苗苗冒出了土，那小小的两片肉叶是如此之小，小得让人不知所措，似乎已不经意就会弄伤了它，我唯有把它放在阳光下，让宽厚的阳光去哺育这幼小的生命。它是我亲手栽种出来的，看着它的感觉，就像自己孕育了一个生命。我想栽种植物的乐趣大抵在此。  今天我又种了一盆草莓，希望我的草莓快快发芽。